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LOCAL

¿Cuáles son los beneficios de la Yoga? 

“He sido un buscador y lo sigo siendo, pero paré de mirar en libros y estrellas y empecé a escuchar a las enseñanzas de mi alma.”-Rumi. Hoy en día la vida cotidiana, ya sea la laboral o la estudiantil es retadora y puede llegar a ser muy estresante. Las personas ya no se dedican tiempo así mismos, para escucharse, hacer ejercicio, etc. Existe un deporte capaz de ayudar a las personas a conocerse a retro-inspeccionarse y a permitirse tener unos momentos de paz, a este se le conoce como la Yoga.

 

Los beneficios de la Yoga realmente son incontables. El más conocido claramente es los beneficios físicos que tiene, ya que la Yoga hace que tu cuerpo se moldee, fortalece tus músculos y ademas adelgaza. No obstante ese es el beneficio menos significativo ya que los demás ayudan tanto como a la salud física como a la mental. A través de las respiraciones ayuda a aliviar la tensión que se genera por toda esa carga pesada que uno vive día a día. Lo que lleva al otro beneficio el cual es la paz interior. Por medio de la practica constante, haciendo consciencia del momento en el que uno se encuentra, uno puede encontrar la paz, y mantenerla por el resto del día. Si uno es constante pues esta paz nunca se va. La yoga te ayuda a vivir con mejor consciencia del día a día de estar presente en tus actividades, y no sólo hacer cosas por hacer. Otro de los beneficios es que mejora la intuición humana, te ayuda a saber cuando perseguir tus sueños, cuando ser más cauteloso, y cuando empezar a actuar. También te ayuda a conocer mejor a las personas, y conocer sus intenciones. 

Sorprendentemente la Yoga también tiene beneficios relacionados a la salud física. El practicar Yoga mejora la circulación de la sangre por el cuerpo. Así mismo impulsa y mejora el sistema inmunológico de las personas. Es increíble como con las Asanas que se hacen en la yoga hacen el trabajo que muchos doctores intentan generar en las personas.

Para concluir en el mundo en el que nos encontramos hoy en día, es muy fácil perderte, y encontrarte viviendo la vida perdido, sin saber lo que quieres, quienes te caen bien, quienes logran un impacto en tu vida, cómo te encuentras de salud etc. No obstante esto si es importante para vivir en plenitud. Por esa razón es altamente recomendable que las personas se involucren en la practica de la Yoga, y se regalen ese tiempo a ellos mismos, y claro con el tiempo de igual forma se regalen, salud mental y física, y paz mental.

Por: María José Fernández Charur 

Hegel contra Nietzsche 

Por: Jesús Garrido Chávez  

“He sido un buscador y lo sigo siendo, pero paré de mirar en libros y estrellas y empecé a escuchar a las enseñanzas de mi alma.”-Rumi. Hoy en día la vida cotidiana, ya sea la laboral o la estudiantil es retadora y puede llegar a ser muy estresante. Las personas ya no se dedican tiempo así mismos, para escucharse, hacer ejercicio, etc. Existe un deporte capaz de ayudar a las personas a conocerse a retro-inspeccionarse y a permitirse tener unos momentos de paz, a este se le conoce como la Yoga.

 

Los beneficios de la Yoga realmente son incontables. El más conocido claramente es los beneficios físicos que tiene, ya que la Yoga hace que tu cuerpo se moldee, fortalece tus músculos y ademas adelgaza. 

No obstante ese es el beneficio menos significativo ya que los demás ayudan tanto como a la salud física como a la mental. A través de las respiraciones ayuda a aliviar la tensión que se genera por toda esa carga pesada que uno vive día a día. Lo que lleva al otro beneficio el cual es la paz interior. Por medio de la practica constante, haciendo consciencia del momento en el que uno se encuentra, uno puede encontrar la paz, y mantenerla por el resto del día. Si uno es constante pues esta paz nunca se va. La yoga te ayuda a vivir con mejor consciencia del día a día de estar presente en tus actividades, y no sólo hacer cosas por hacer. Otro de los beneficios es que mejora la intuición humana, te ayuda a saber cuando perseguir tus sueños, cuando ser más cauteloso, y cuando empezar a actuar. También te ayuda a conocer mejor a las personas, y conocer sus intenciones. 

Que ver en Netflix?

Y pensar cómo vuela el tiempo, ya quedan menos de dos meses para vacaciones de verano. Ahora es cuando, o nos podemos relajar, o nos podemos preocupar, todo depende de cómo te haya ido en el primero y segundo parcial. En fin, nada puede retroceder el tiempo y nada lo puede parar, pero si hay una forma de apurar el tiempo. Aquí les dejo una lista de series y películas para apurar el verano. 

 

La serie recomendada del mes es la famosa serie de la que todos hablan: La casa de papel. Con la segunda y ultima temporada disponible el 6 de abril, ya podrán disfrutar la serie completa. Una serie española que se a vuelto viral en todo el mundo, probablemente han escuchado de ella, pero ahora la pregunta es: ¿valdrá la pena? Sí, lo vale. La Casa de Papel narra el atraco más grande en la historia, a la fábrica de moneda y timbre de España, si, efectivamente un robo a la fábrica más grande de dinero de España, por un grupo particular de personas, todas con un pasado, con la ayuda del profesor, la cabeza de la operación que a planeado el atraco desde mucho tiempo. La serie es contada en la perspectiva de varios personajes, principalmente varios de los atracadores, que cuentan con nombres de ciudades para ocultar su identidad, el profesor y la inspectora que fue encargada de solucionar el robo sin problemas. La serie es una de esas raras gemas que es una mezcla perfecta de suspenso, acción, drama, comedia y un poco de romance. Conforme conoces más a los personajes vas entendiendo porqué hacen las cosas que hacen y porque están en el atraco, al mismo tiempo vez como la inspectora trata su mejor esfuerzo de estar al tanto de lo que está pasando. Una serie en español que se volvió viral en el mundo es digna de ver. 

Para los amantes del terror de seguro han oído hablar de la película española “Verónica” que se ha vuelto viral en la redes sociales. Es una película de terror buena pero las redes sociales como siempre exagera  las cosas aunque no obstante es una buena película que les quiero recomendar. Veronica narra la historia de unas chicas que juegan la Ouija pero de forma irresponsable y digamos que “algo”

 se queda con una de las. A partir de ahí vemos como la chica, Veronica, va cambiando por razones sobrenaturales. La historia es basada en el caso oficial policiaco, que se le ha atribuido a causas sobrenaturales, el único caso de su especie en España. Una película con un build up muy bueno que no te hace cuestionar todas las decisiones de la protagonista como con otras y que no ofrece explicaciones absurdas.

 

Para los amantes de ciencia ficción, Annihilation, una película que Netflix compró un par de semanas antes de su estreno en cines. La historia es algo difícil de explicar ya que narra la historia de un grupo de mujeres que entran a un área denominada como “Área X” donde nadie regrese una vez que entran. Una película que diría yo que se merece estar con las grandes películas de ciencia ficción. La cinematografía está muy buena, la historia es original y profunda y da mucho de qué hablar. El suspenso generado de los desconocido es impresionante, y como toda buena película de ciencia ficción te hace pensar, Annihilation no es una excepción, los temas filosóficos y psicológicos abundan. Los últimos 10 minutos en la película me dejaron con la boca abierta, nada más que decir.

 

Para los amantes del suspenso, The Invitation, una película que considero de las mejores de suspenso del siglo 21. Una película que voló debajo del radar de todos. La primicia es simple. Un grupo de amigos se reúne después de 2 años, entre ellos una ex pareja que terminaron de forma mala su relación, a partir de ahí la noche avanza y uno de los amigos nota que algo no está bien. No voy a decir nada más porque vale la pena no saber casi nada. La película arma sus tensiones y suspensos a través del diálogo de los personajes y inesperadas visitas. Toma su tiempo pero vale la pena y cuando llegas al clímax quedas petrificado hasta que se acaba la película, que tiene un final inigualable.

Mi experiencia jugando en la disciplina de Volleyball para el representativo local de Santa Catarina ha sido, hasta ahora, la mejor experiencia de mi vida. Llevo jugando volley desde quinto de primaria entonces cuando hago mi horario por primera vez para entrar a la PrepaTec, decidí como clase volley, no esperaba que eso me fuera a cambiar la vida. 

 

El primer día de entrenamiento, era martes, segundo día de clases, estaba muy desorientada, no sabía con quien ir o qué hacer, entonces salgo rápido de mi última clase, y me dirijo hacia el gimnasio donde en la mañana había dejado mi ropa para facilitar las cosas, me cambio y salgo. El coach me saluda, éramos una multitud de niñas en la cancha, y no conocía a nadie. El coach nos puso en un círculo y se presentó, y nos dijo que nos pusiéramos a volear en parejas y hacer ejercicios de calentamiento de volley, para ver cómo éramos. Por mi experiencia para mi era fácil y sabía lo que tenía que hacer. Y el coach se dio cuenta que tenía experiencia, me pregunta que si ya jugaba antes y se lo confirme. Como era el primer día nos dejó irnos antes, pero nos señalo a algunas chicas y a mi y nos informó que había un equipo conformado de las tres generaciones de la prepa y nos estaba invitándonos a jugar en el, el cual es considerado el representativo local de la prepa. Desde ese día ya nos preguntó que si queríamos entrenar ese día, era mi cumpleaños, entonces, guardandome mi emoción, le agradecí pero le comenté que iría al día siguiente. 

En los días que siguieron fui a los entrenamientos, pero no me sentía con tanta confianza con las demás integrantes del equipo y seguía medio tensa la situación. Pero la vida se lleva día a día. Poco a poquito me fui ganando su confianza, y de igual manera me sentía más integrada al equipo. Mi primer año tuvimos nuestros altibajos pero todos los tienen. Se metieron al equipo varias de mi generación también y logré conectar mejor con ellas, que hoy en día son de mis mejores amigas. 

Mi experiencia jugando para un equipo de la PrepaTec, Santa Catarina

Por: Gabriela Hinojosa

Empezando en tercer semestre, con más confianza con el equipo y conmigo misma, logramos integrarnos más en los entrenamientos, ya no era tantas diferencias entre los dos equipos (hombres y mujeres) si no, cada vez nos llevábamos más que hasta nos juntabamos todos fuera del Tec. He aprendido a quererlos y me han enseñado que una familia no siempre es de sangre, si no que una familia se puede formar en cualquier parte por cualquier tipo de personas, que no necesariamente estábamos en los mismos colegios, o tengamos las mismas creencias, sino que hay una unidad más allá de lo que se puede explicar. Nos volvimos una familia donde nos preocupamos los unos por los otros, tememos, nos ilusionamos y estamos orgullosos de todos como equipo y como hemos crecido tanto como jugadores pero más como personas. 

 

Formar parte del equipo de volleyball de la PrepaTec, Santa Catarina me ha cambiado la vida, me ha ayudado a mejorar como persona, han estado ahí en mis mejores y en mis peores días, es las victorias y en las pérdidas, cuando nos soportamos y cuando no nos podemos ni ver, pero ellos son las personas que forman mi equipo en la cancha de mis sueños.  

High School Musical en el Tec

El Tecnológico de Monterrey es reconocido normalmente por su distinción en diferentes áreas, una de ellas siendo la de Arte y Cultura, la cual recientemente presentó el musical High School Musical en el teatro Luis Elizondo. Después de casi 3 meses de ensayos, los alumnos lograron cautivar al público con una actuación espectacular, donde cada uno de ellos mostró su gran talento en el escenario. Esta increíble producción contaba con 24 cantantes/actores, 39 bailarines, 17 músicos, y 33 staffs. 

    Este musical relata la gran historia del rompecorazones y capitán del equipo de basketbol, Troy Bolton (Interpretado por Carlos Marcelo Serrano), quién se enamora de Gabriella Montez (interpretado por Natalia Cisneros Macias) después de la fiesta de año nuevo. Al darse cuenta que asistían a la misma escuela, y descubrir su pasión por la música, deciden asistir al casting para el musical de la escuela. Esto comienza a ser una distracción para ambos, Troy apartándose del basket y Gabriella de sus estudios. Al mismo tiempo, Sharpay y Ryan Evans (Nina Fernandez Letayf y Mauricio Andrés Gonzalez), unos hermanos acostumbrados a ser los protagonistas del musical, están frustrados al ver que Troy y Gabriela tienen posibilidades de obtener los papeles principales, e intentan sabotear su participación en las audiciones.

    Algunos otros personajes principales en esta obra son Chad Danforth, el mejor amigo de Troy (interpretado por Ricardo Olvera), Taylor McKessie, la mejor amiga de Gabriella (interpretado por Nayeli Mcquade), Kelsi Neilson, la escritora del musical de la escuela (Sofía Flores), Zeke Baylor, compañero del equipo de baloncesto de Bolton y enamorado de Sharpay (Eduardo Montes) y la Sra Darbus, la maestra de actuación (Natalia Hernandez Ordaz). 

    Cada uno de estos alumnos hizo el escenario vibrar con cada escena, coreografía, y cada canción que cantaban. Indiscutiblemente, el Tecnológico de Monterrey cuenta con alumnos llenos de talento, que en poco tiempo consiguen perfeccionar una puesta en escena de esta manera. Con 4 funciones, dos de ellas “Sold Out”, pudieron poner en alto el nombre de la preparatoria, gracias a su sorprendente producción.

Por: Daniela Sepúlveda Rada
Por: Carlos Martínez

¿Realmente tienen sentido las supersticiones? 

Pasar debajo de una escalera abierta, romper un espejo, tirar la sal; todos estos son ejemplos de supersticiones que se ven todos los días, ahora la pregunta es si en realidad los entendemos. Cuando se busca en Google la definición de “superstición” esto es lo que se encuentra: “Creencia que no tiene fundamento racional y que consiste en atribuir carácter mágico o sobrenatural a determinados sucesos o en pensar que determinados hechos proporcionan buena o mala suerte.” Como podemos ver se menciona que es algo que muchos creen aunque no tenga fundamentos científicos. Una superstición está basada en poderes del más allá y no tiene nada para apoyarlo con hechos. Ahora lo que nos tenemos que preguntar es en realidad en qué se basan las supersticiones.

 

Probablemente lo que más se escucha son las supersticiones negativas; que si un gato negro se atraviesa en tu camino o romper un espejo te causa un efecto negativo. Algo que es impresionante es las razones por las cuales existen estas supersticiones. Aquí hay algunos ejemplos: martes o viernes 13 es conocido por su mala suerte por el hecho de que en la última cena en la biblia era Jesús y sus 12 apóstoles, fue aquí cuando fue delatado y por ende nace esta superstición. Abrir el paraguas dentro de la casa se dice que causa la muerte antes de que termine el año, esto proviene de Inglaterra donde doble protección se veía como un tipo de mala suerte. Gato negro en tu camino, se supone que cuando te encuentras con un gato negro es de mala suerte; esto es porque la malicia siempre se ha demostrado con un color oscuro así como el negro. Ahora una superstición un poco más  rara viene siendo la de vestir de amarillo; esta se creó arriba del escenario en las obras de teatro cuando un personaje empezó a toser sangre por su tuberculosis avanzada y estaba usando amarillos, por ende no se usa amarillo en el teatro.

Ahora que ya vimos los puntos negativos mencionare unos positivos para ver el otro lado de la moneda. La buena suerte es algo mucho más preciado por ende estas supersticiones son mucho más difíciles de hacer o tienen un origen bastante específico. Es dicho que si cuelgas una herradura en tu puerta brindara buena vibra a tu hogar, esta idea surgió de los griegos quienes pensaban que esto repelía o evitaba a los hechiceros. Cruzar los dedos en todo el mundo representa un tipo de amuleto que trae buena suerte en situaciones críticas, esto proviene de la idea que es parecido a una cruz del cristianismo. Encontrar un trébol de 4 hojas siempre ha sido visto como un símbolo de que algo bueno te sucederá, esto viene del año 200 antes de cristo y para que usted lector se imagine qué tan difícil es encontrar uno de estos; es más probable que el jugador de fútbol Luis Suarez te muerda mientras juegan fútbol profesional que encontrar un trébol de 4 hojas. La probabilidad de que te Luis Suarez te muerda es alrededor de 1 a 6,000; mientras un  trébol de 4 hojas tiene una probabilidad de salir una vez cada 10,000 treboles.La probabilidad de que te caiga un rayo encima es igual a la de encontrar un trébol de 4 hojas, ahora que ya vio las probabilidades creo que podría comprender porqué es tan preciado este especimen. Para finalizar hablaré de una superstición un poco más rara, prender 3 cigarros con un mismo cerillo trae buena suerte a los tres fumadores. Esta superstición surgió en la guerra civil española en la cual los soldados se acostumbraron a fumar.

 

Creo que todos hemos mínimo seguido una de estas supersticiones una vez en nuestras vidas. Seas fiel creyente estos fenómenos o no, evitar o intentar hacer algo por tu bien no viene mal. Sé que es posible que no creas esto pero mínimo espero que te hayas ido de este escrito con algo nuevo en tu conocimiento general. En fin quiero que ahora pienses dos veces cuando vayas a abrir un paraguas dentro de la casa o que sin duda cuelgues una herradura en tu puerta.  Espero esto te abra a investigar sobre diferentes supersticiones, porque creas o no en ellas siempre habrá alguien más que va a creer en ellas. Finalmente, ojalá sigas esta superstición, ¡pero obviamente que no se vuelvan malos hábitos!

¿Es posible estar comiendo poco saludable sin saberlo?

Por: Mauricio Barahona Cuesta

Cuando se piensa en alimentación saludable, lo primero que se nos viene a la mente es una ensalada, evitar las comidas grasosas y dejar los postres a un lado. Sin embargo, es muy posible que, sin que te hayas dado cuenta, estés comiendo de manera poco saludable, por más que te esfuerces. Las bebidas que tomas y el abuso de ciertos alimentos que se pueden ver como saludables podrían ser la causa de que no alcances tus metas para el verano.

 

Al cambiar la dieta a una en la que te preocupas un poco más por tu salud, tienes que poner atención no solo a la comida, sino que a las bebidas que tomas durante el día. De acuerdo con un estudio hecho en el 2014 por el National Center for Biotechnology Information de los Estados Unidos, se encontró una fuerte correlación entre las bebidas que se ingieren diariamente con el peso de las personas, así como la cantidad de azúcares presentes en estas (Belich & Wolfson). Esto significa que los refrescos no son las únicas bebidas que se deben de evitar. Frecuentemente, las bebidas logran disfrazar su contenido tanto calórico como de azúcares totales debido a que están diluidos. Por ejemplo, los jugos de frutas: ya sea naturales o artificiales, portan una cantidad increíble de endulzantes, superando aquellos encontrados en la Coca-Cola (Dumke & Walker, 2014). Todas las bebidas tienen diferentes valores nutricionales, así que mantente alerta a cualquier cosa que te den de tomar.

Asimismo, algunos alimentos que se pueden ver como la opción saludable tienen sus consecuencias al abusar de ellos. Por ejemplo, una alternativa más consciente hacia la salud es comer pescado. Sin embargo, entre que no tienes tiempo de prepararte bien de cenar y te ganan las actividades de la vida diaria, se te puede hacer fácil comer el atún, viéndolo como una excelente opción. El atún tiene rastros de un metal llamado mercurio, el cual es nocivo para la salud cuando se come en exceso. ¿Sabías que el Timothy Fitzgerald, científico del Environmental Defense Fund, sugiere que consumas no más de dos latas de atún a la semana? Su estudio se basó en las latas promedio, tomando en cuenta el peso de una persona regular y la cantidad de mercurio en el pescado. Esto aplica para todas las presentaciones, ya sea en sandwich, ensalada o directo de una bolsa. Siempre es mejor comer distintos alimentos para mantener una dieta sana.

 

Teniendo esto en consideración, te invito a reflexionar sobre tus hábitos alimenticios recientes. Pregúntate: ¿Qué contiene la bebida que estoy tomando? ¿Estoy comiendo mucho de alguna comida en particular? ¿Es balanceada mi dieta?. Si cualquiera de estas preguntas te hizo dudar de tus decisiones respecto a tus decisiones alimenticias, busca una alternativa más saludable. Lee los contenidos de lo que comes, no siempre te vayas por el antojo o el precio. ¡Ojalá y esto te ayude a cumplir ese propósito de año nuevo del cual no te has rendido!


 

  1. (Bleich & Wolfson). Diet-Beverage Consumption and Caloric Intake Among US Adults, Overall and by Body Weight. DOI: 10.2105/AJPH.2013.301556

  2. (Dumke & Walker). Fructose content in popular beverages made with and without high-fructose corn syrup. DOI: https://doi.org/10.1016/j.nut.2014.04.003

  3. Mercury alert: Is canned tuna safe? (2016). Recuperado el 16 de marzo de 2018, desde: https://www.edf.org/oceans/mercury-alert-canned-tuna-safe

El Planeta: 5 maneras para ayudar al medio ambiente

Por: Karla Osorio

Rincon filosófico 

El Platón con sopa de amor

Por: Anónimo 

4. Reduce, reusa y recicla: Desde pequeños nos han enseñado lo fácil que es seguir las “tres erres”, pero es momento de verdaderamente volverlas parte de nuestra rutina diaria.

    • Reduce: Disminuye la cantidad de residuos que generas en tu día a día. Puedes lograr esto con muchas acciones que por sí solas pueden parecer insignificantes, pero en conjunto logran crear un gran cambio. Al rechazar popotes en los restaurantes, bolsas de plástico en el supermercado, y tapas de plástico para tu café, estás disminuyendo la cantidad de plástico que inevitablemente terminará quemado y repercutirá de manera negativa a nuestro mundo.

    • Reusa: Es importante comprender a qué se refiere uno con reusar, pues muchos tenemos una idea errónea de lo que esto implica. Por lo contrario de lo que muchos pensamos, reusar no se refiere a reutilizar esas botellas de plástico que ya no utilizas para ponerles brillantina y hacer decoraciones con ellas. Aunque no lo creas, el hacer eso termina entorpeciendo aún más el proceso de reciclaje y termina siendo peor para la causa. Reusar en sí se refiere a reutilizar ciertos materiales o envases para prolongar su vida y continuar dándole un buen uso. Un ejemplo muy sencillo son las botellas de vidrio. La próxima vez que compres algo en uno de estos recipientes, lava la botella y dale un nuevo uso para así disminuir el uso de otros materiales que podrían acabar sólo generando más basura.

    • Recicla: Reciclar es una de las mejores maneras para ayudar al medio ambiente. Ayuda a los centros locales de reciclaje separando tu basura y llevándola a centros de recolección. Éstos se encuentran por todas partes desde Soriana, HEB, hasta en el TEC!

 

5. Únete a grupos ambientalistas locales: Es importante mantener todas estas problemáticas bien presentes en nuestro día a día, es por eso que puedes ayudar al medio ambiente uniéndote a grupos ambientalistas locales como Tierra Joven. Éstos se encargan no sólo de informar a la gente y compartir la causa por redes sociales, pero también de organizar actividades en donde activamente logran crear un cambio desde plantar árboles hasta recoger basura.

 

Estas son sólo algunos pequeños cambios que puedes hacer en tu vida diaria para contribuir al mejoramiento del medio ambiente. Es momento de dejar atrás la indiferencia y volvernos proactivos, pues el cambio está en nosotros.

Alarmados por el rampante crecimiento de los niveles de contaminación en la ciudad de Monterrey, grupos de ciudadanos regios se han unido para lanzar la iniciativa #RespiraMonterrey en las redes sociales. Con ella, pretenden dar a conocer sus opiniones, propuestas, y exponer a aquellos que pudieran ser considerados culpables por aportar a estos altos niveles de contaminación. Actualmente, somos la ciudad que cuenta con más contaminación ambiental en todo México, pero todavía hay esperanza para revertir todo el daño que hemos causado, y no, no es sólo a través  de hashtags en redes sociales.

 

¿Cómo podemos contribuir a la causa?

 

1. Usa menos tu carro: La quema de combustible que producen tantos carros utilizados en la ciudad es uno de los mayores contribuyentes a la mala calidad de aire de nuestra ciudad. Es por eso que disminuir el uso de éstos es una de las maneras más sencillas de ayudar a la causa. Puedes hacer esto de diversas maneras desde caminar o utilizar tu bicicleta para transportarte a lugares cercanos, usar el transporte público, o juntarte con un grupo de amigos para compartir el carro cuando se dirijan al mismo destino.

 

2. Usa menos electricidad: La quema de sustancias como el carbón y el gas natural, que son de las fuentes de energía más comunes utilizadas para convertir a electricidad, es otro de los factores más contribuyentes a la contaminación mundial del aire. Reducir tu uso de electricidad es otra de los pequeños cambios que puedes hacer en tu vida diaria para ayudar al planeta. Puedes hacer esto apagando aparatos electrónicos cuando no los estés utilizando, lavando la ropa con agua fría o tibia en vez de caliente, evitando usar el aire acondicionado, o cambiando de energía tradicional a energía solar.

 

3. Consume menos carne: Las prácticas de ganadería son un gran contribuyente a los niveles de contaminación, pues producen altos niveles de gas metano. Ésta contamina no sólo el aire pero también el agua. Al consumir menos productos animales, ayudarías a reducir estos altos niveles de gases peligrosos y así contribuirías a un aire más limpio.

     Quizás no todos somos capaces de amar, sino de querer, pues querer es de la atracción y amar de la afección, siendo la última proveniente de la capacidad de pensar y razonar más allá de lo biológico, químico y superficial.

     Platón tiene la teoría de lo ideal. Un “amor platónico” es aquel inalcanzable, amor perfecto. Pero, ¿qué es el amor? y, ¿cómo se define lo perfecto?

     Para entender más a fondo qué es el amor, primero hay que entender que no existe un sólo tipo de amor, porque el amor de una madre no es el mismo que el amor hacia una pareja. Platón clasifica siete diferentes tipos de amor con cualidades diferentes, y los define como cosas bellas y buenas, porque en eso se basa la felicidad, de acuerdo con sus pensamientos. Ahora bien, la biología humana habla diferentes idiomas dependiendo del tipo de amor.

    El amor a una pareja nace de un tipo de atracción primitiva: la lujuria. Con la intención de prosperar, bajo los instintos más arraigados a la naturaleza, el cerebro humano libera feromonas al encontrar una persona que encaja con nuestros paradigmas. En este primer paso, la conexión es básica, poco cognitiva y muy primitiva. No existe la necesidad de comunicación, porque, así como se refuerzan las conexiones neuronales desde lo más básico y necesario de la existencia, desde el principio, el amor comienza desde lo más instintivo.

    Consecutivamente después del estado lujurioso, existe la atracción. En este estado, el cerebro se ciega debido a las endorfinas que se liberan. No se piensa con claridad y las cualidades buenas opacan a las malas. Es como si el cerebro estuviera bajo efectos de las drogas, repleto de felicidad.

     Por último, los procesos cognitivos del cerebro humano lo llevan hasta el estado de acoplamiento, o compromiso, donde no se basa en algo instintivo o primitivo dentro del ser, sino algo más, algo que se busca en la consciencia y no debajo de ella. Este es el menos entendido de todos, porque al final, la biología es fácil de aprender y estudiar, pero el pensamiento no es igual.

     Una madre. La mujer que lleva la más profunda conexión a sus hijos. En teoría representa el ideal del amor incondicional, pues deja de lado las imperfecciones y simplemente ama. El cerebro de una madre, coincidentemente, libera oxitocina, una hormona que del mismo modo liberan los que, como previamente se menciona, se atraen. Su función es principalmente aquélla de la reproducción y el parto, estando más presente en el cerebro de las mujeres. Esta hormona generalmente se le conoce como “la hormona del amor”. Se libera del mismo modo en situaciones de vinculación social, haciendo las conexiones personales más persistentes. Es por esta hormona, que se libera en cantidades mayores durante el parto, que las madres inmediatamente se vinculan con sus hijos. Es por lo mismo que las parejas que liberan esta hormona sienten una conexión positiva.

     Es entonces donde se deja de ver la línea que define al amor en absoluto. En ese lugar donde la información viaja a 268 millas por hora, más rápido que un auto de fórmula uno, lo biológico toma parte en lo psicológico y antropológico. El pensamiento cognitivo, la mayor capacidad superior del ser humano, es poco entendido pero bastante maleable. El hecho de poder pensar a futuro y hacer planes hace al ser humano diferente al resto de los seres vivos. Si bien, la atracción se basa en procesos fisiológicos, la afección quizás se deriva a algo más cognitivo, pues aunque sigan existiendo esos procesos, el pensamiento y la razón toma parte en el concepto del amor.

     Para poder interpretar el mundo con un cerebro cognitivo y racional, el ser humano desarrolla una serie de herramientas, llamadas valores y morales. Basándose en éstas, decide qué es lo correcto y qué no, así como qué decisiones le conviene tomar. La diferencia entre ambas es que, mientras los valores existen para darle un significado a un concepto donde se requiere decisión, las morales dependen de la decisión tomada, porque conllevan consecuencias, por lo mismo generando algún tipo de miedo. Toda decisión humana, consciente o inconscientemente, demuestra los valores y las morales del sujeto.

     Una cantidad infinita de veces, el ser humano con su característico error opta por valores vacíos. Estos son aquéllos que dependen de situaciones externas al mismo, porque generan ansiedades, temores y situaciones fuera del control interno, porque no existe una decisión externa al ser que el mismo pueda controlar. Esto refiere a valores con los que el ser humano se entiende y, valga la redundancia, se valora, por ejemplo en términos sociales. Si se elije que se valore lo que los demás piensen sobre uno mismo, la externalidad es incontrolable, porque depende de mentes con valores distintos, los cuales deciden sobre situaciones diferentes. En cambio, si se elige como valor la calidad de las relaciones, por su parte es la responsabilidad del ser interno, no de los factores externos, haciéndolo un valor con peso.

     Sucede lo mismo con el amor, pues siendo ya un proceso cognitivo, depende de las mismas herramientas. Es por lo mismo que es probable que exista gente aún no capaz de amar, porque sus valores se encuentran vacíos, y sus decisiones, nulas. Porque es realmente sencillo el concepto, que si bien se requiere cierto tipo de atracción y conexión, para desarrollar la capacidad de amar se necesita que los valores no estén vacíos; que no dependan de algo mucho más externo que esa conexión mutua.

     La perfección se dice inalcanzable. Es “platónica”, o ideal. Pero si por un segundo se considera relativa, entonces no es ideal, es real. Existe si depende de la opinión personal, porque entonces es alcanzable. Quizás no por uno mismo, porque la falible definición de la percepción no es necesariamente auto-benéfica. La perfección, en su absoluta definición, es aquello con la menor cantidad de fallas, sino con fallas inexistentes.

 

    

      De  modo absoluto, cuando las reglas del juego no se eligen, el objetivo puede no existir de algún modo. Sin embargo, relativamente, el mismo existe porque se elige a base de experiencia y opinión. Es por lo mismo que para un niño pequeño, todo puede ser perfecto, pero al crecer, esta percepción de la perfección desaparece, porque conoce y falla más de lo que lo hacía al ser chico. Entonces se borra de la mente y se aleja cada vez más, hasta el punto donde los valores y la moral individual decida. Se mantiene relativa a la propia percepción, pero cambiante. Aquella persona que así lo busca, acerca su perfección a su realidad. De otro modo, se martiriza y se vuelve la víctima de su propio ideal.

      Y es entonces cuando se entiende que, finalmente sí existe una perfección, y en el amor, así como en el resto de los conceptos, depende de la misma capacidad de reconocer los valores y las morales. Un amor perfecto es aquél que se acerca a los conceptos que están más arraigados al ser. Un amor platónico no se idealiza, se encarna, porque no es el ideal, con su relativa diferencia en la sociedad, sino esas dos herramientas con las que se interpreta la realidad personal e individual con las que un amor platónico existe. Es tan real como se decida hacerlo, pues el mundo es una interpretación del ser humano, no de la sociedad como conjunto. Dejémonos llevar por el pensamiento individual y no el colectivo. Quizás si existe el amor platónico después de todo.

Clima en Monterrey

“Si no te gusta el clima...regresa en 15 minutos”

Por: Gabriela María Hinojosa de la Garza 

     Aquí, como buenos regios, ya estamos acostumbrados a estos cambios radicales de clima. Si amaneces y te pones manga larga y chaqueta, para las doce ya te quitaste la chaqueta, te cambiaste a shorts y playera, y de nuevo en la noche usas pijama de manga larga y calefacción. Acostumbrados o no, es una lata, pero hay maneras de sobrellevar estos días.

     Te recomiendo siempre llevar contigo un cambio de ropa a la mano: una playera en tu mochila, o no vestirte en la mañana con prendas tan pesadas. Y obviamente, la vieja confiable: siempre dejar tu hoodie favorita en el carro por si acaso. También es bueno siempre estar preparado para todo: paraguas o bloqueador por si estás mucho tiempo en el sol.​

     Si eres de aquellas personas que les gusta tener cosas planeadas desde dos semanas antes (yo), te recomiendo que, si organizas una reunión familiar o con amig@s en tu casa, siempre tengas opciones de qué podrían hacer, tanto en frío o calor, lluvia o sol. Ten varias opciones, no te quedes pensando: “hubiera planeado algo”. De igual manera, no te plantes con que las cosas tienen que ir solo de una manera; siempre existirá la posibilidad de que hayan contratiempos o asuntos que te podrían arruinar los planes en cinco minutos.

     Para todos tus días, mantén tu mente abierta, hay posibilidades para todo. Ten paciencia, no te estreses si algo no sale como lo esperabas, porque al final del día, siempre hay un mañana que será borrón y cuenta nueva. Y recuerda que para que se vuelva un mal día se necesitan dos cosas: decisión y desesperanza. Sonríele a la vida. Cada día es una nueva página para el libro de tu vida, aprovéchala.

Películas 

¿Qué ver en Netflix?

     El semestre avanza, y hay que darnos un descanso. Si quieres que el semestre vaya todavía más rápido, siempre puedes confiar en una serie o película para que el tiempo vuele. Aquí te tengo una lista que te ayudará.

     Si quieres algo más largo la serie del mes siempre te ayudará, en este caso: Better Call Saul.

     Una de mis series favoritas. Si eres fan de Breaking Bad de seguro la conoces pues, después de todo, narra la historia de cómo Jimmy McGill se convierte en el famoso abogado Saul Goodman. Qué se puede decir de la serie además de que está al mismo nivel que Breaking Bad y al mismo tiempo siendo es su propia historia. Para los que no han visto Breaking Bad (que por cierto, deberían de hacerlo) la historia de Better Call Saul es simple: Un abogado, Jimmy McGill, con una moral cuestionable trata de sobrevivir de una forma llena de drama, humor negro y crimen, haciendo lo que pueda como pueda, desde defender a criminales, hasta pelear con su familia y también la historia de Mike, un personaje importante de Breaking Bad. Lo que hizo que Breaking Bad fuera un éxito también se ve aquí, con los personajes escritos de manera brillante y una historia igual de buena. Better Call Saul ha sido todo un éxito en sus tres temporadas: qué mejor manera de prepararnos para la cuarta que haciendo un pequeño maratón de uno de los abogados más famosos de la televisión. Si eres fan de Breaking Bad, vela, si no eres fan de Breaking Bad, vela, de preferencia después de Breaking Bad. Un mes puede irse muy rápido, si te echas las tres temporadas. No paras de sentir todo tipo de emociones por Jimmy y sus increíblemente malos comerciales a sus hazañas para burlarse del sistema de la ley.

     Ahora para los cinéfilos de verdad: Raw, una película francesa que se volvió famosa en el mundo del cine. La premisa es algo simple…al principio, una chica vegetariana llega a su universidad para convertirse en veterinaria. Después de un ritual de iniciación en la universidad, donde tuvo que comer carne, la chica empieza a cambiar al igual que su apetito. La película es muy fuerte: no es una película para cualquiera. Pero si eres fan de este estilo de películas, donde hay un mensaje psicológico detrás de la trama, entonces esta película es para ti. Si te gustan las películas, raras también deberías verla, pero cuidado. Ya fueron advertidos, no vean esta película con sus papás.

Por: Loïc Cárdenas

      Para los amantes de la acción: probablemente han escuchado de la famosa película de John Wick, protagonizada por Keanu Reeves, que se volvió todo un fenómeno global por sus increíbles escenas de acción y personaje complejo. La primicia es simple: venganza. Venganza del hijo de un mafioso ruso que se robó el carro de la persona equivocada y mató a su cachorro. A partir de eso, nada para a John Wick de obtener su venganza. Es una película visualmente impresionante y entretenida hasta más no poder.

 

     Para los amantes de la comedia y de la comida, Chef es tu mejor opción, que te inspirará a abrir tu propio food truck. Después de tener problemas con el dueño de un restaurante lujoso, un chef con varios problemas personales decide abrir su propio food truck y viajar por el país cocinando junto a su hijo, viviendo aventuras inolvidables. Qué más les puedo decir, la comida de la película se ve simplemente deliciosa, además de una combinación de buena comedia y buena trama.

 

     En Corto:

 

     La aclamada película Aniquilación, que se iba a estrenar en cines esta semana, fue comprada por Netflix y estará disponible para verse el 12 de marzo.

 

     Si eres fan de la “heroína” Jessica Jones, tendrás acceso a la nueva segunda temporada el 8 de marzo.  

 

     Si eres fan de Una Serie de Eventos Desafortunados, pues una noticia buena, la segunda temporada llega el 30 de marzo.

    

     La primera película animada pintada al estilo de Van Gogh

 

     ¿Viste alguna recomendación? ¿Qué te pareció? ¿Quieres más información o recomendaciones? Envíame un correo electrónico a loic.cardenas@gmail.com o espera a las próximas recomendaciones en The Post.  

¿A qué plaza o mall ir?

Loïc Cárdenas

¿Buscas pasar un rato con tus amigos pero no sabes a donde ir o qué hacer? Las plazas y los malls solucionan todo esto. Vas a un mall y mientras te paseas puedes ir a ver una película, comer en restaurantes, ir de compras. La plaza y el mall tienen opciones para que tengas algo que hacer ademas de ver tiendas. En esta ocasión vamos a hablar de una plaza en específico, para informarte sobre lo que ofrece para un fin de semana con amigos o con familia.

 

Avanta Gardens, ubicada en Avenida José Vasconcelos Pte, abre sus puertas de lunes a sábado desde las 9 horas, hasta las 23 horas. Los domingos, desde las 9 horas, hasta las 19 horas. Puede que no tenga mucho tiempo en la ciudad, como otras plazas, pero definitivamente llegó para quedarse. Esta plaza está más orientada al aspecto culinario que al comercial. Es decir, hay mas restaurantes que tiendas. Por lo tanto está más enfocada en comer y pasear muy poco.

Avanta Gardens cuenta con un Cinepolis VIP, con salas bastante buenas para ver películas con la mayor comodidad posible y con el mejor servicio. Claro, todo a su precio. El cine hace un buen “combo” con los restaurantes alrededor de la plaza, pues al acabar de ver una película, puedes dirigirte a los restaurantes y cafés del lugar.

Los “jardines” ofrecen una variedad de restaurantes para todos. Buffalo Wild Wings es una opción ideal para los chavos y los amantes de las alitas y el deporte. Olive Garden es excelente para los que tienen antojo de algo más saludable. Chilis es perfecto para los que quieran algo en el intermedio, acompañado de muchas más opciones en el último piso.

Para aquellos que quieren pasar un rato agradable, a plaza cuenta con una amplia zona al exterior donde puedes pasearte y convivir con tu pareja o grupo. Si buscas cosas que comprar como un regalo, Avanta lo tiene cubierto con la popular tienda “Gant”, las heladerías, y las dulcerías que se encuentran en la plaz. Si buscas un lugar donde ejercitarte, también cuenta con dos gimnasios mixtos para que siempre estes en buena forma.

 

La cuestión del estacionamiento y la ubicación puede que sea lo que le “falla” a la plaza. El estacionamiento subterráneo puede ser un poco pequeño, y cuando la plaza está llena, aún peor. Lo bueno es que dan una tolerancia de 30 minutos, por si necesitas hacer algo rápido y salir sin problemas. La ubicación en la  avenida Vasconcelos, famosa por su infinita cantidad de semáforos, puede a veces ser un poco tediosa. Al final de cuentas, no se puede tener todo.

 

Al final del día, Avanta Gardens es una buena plaza, ofrece un ambiente agradable, variedad gastronómica, es estéticamente bonita, y propone pasar una buena tarde o noche de la manera que quieras, lo cual posiciona a Avanta Gardens como una de las mejores plazas de Monterrey.

Cómo cumplir tus propósitos de año nuevo

Gabriela María Hinojosa de la Garza

Ya entrados al mes de febrero nos preguntamos a nosotros mismos, “¿Acaso sigo siendo fiel a mis propósitos de año nuevo?”. La mayoría de las veces la respuesta es no. Inicia el año y todos nos emocionamos por la dieta nueva, o los aparatos nuevos que compraste para bajar de peso, o por el correo de la confirmación de la inscripción del gimnasio. Empieza el año y las primeras semanas tenemos todos los ánimos, sin faltar al gimnasio, comiendo bien, todo a buen ritmo.

 

Para la tercera semana de enero, en lugar esas 6 veces que ibas contento al gimnasio se reducen a 4 o hasta 3. Ya sea porque todo se te esta “juntando”, por los trabajos individuales y en equipo, los parciales, proyectos y prácticamente todo necesitan estar terminado y entregado. Y luego estás un domingo en la mañana acostado en tu cama reflexionando sobre lo que hiciste en la semana, el tiempo perdido, y el tiempo que pudiste ocupar para cumplir tus propósitos. En ese momento parecía más importante hacer otra cosa. Y piensas: “¿Por qué soy así?”

 

Calmemos nuestra consciencia, pues no somos los únicos, con estos pensamientos y hábitos. Mucha gente batalla en cumplir sus propósitos de año nuevo, y algunos se tardan más en cumplirlos que otros. The Post te aconseja lo siguiente, para cumplir tus propósitos de año nuevo:

  1. Es típico que todos queramos ser la persona estrella que “todo lo puede”. Aunque todos quieran serlo, nunca lo alcanzarás sin fijar tus metas. Enfócate en las verdaderas resoluciones que quieras realizar. Es más fácil cumplir con un trabajo grande que con muchos chicos.

  2. Organiza tu semana: numera las veces que quieres hacer algo, para darle seguimiento fácilmente. Puede ser ejercicio, leer, visitar a tus abuelos. La aplicación para iPhone “Productive” ayuda apra ésto.

  3. Es bueno premiarte, mantendrá tu rutina interesante. Procura permitirte tener “cheat days” o “breaks” en los que descanses un poco de tu rutina. Si haces 4 días de ejercicio a la semana, puedes hacer sólo un poco el quinto, o darle gusto a tu antojo.

  4. Cuantifica y registra tu progreso. Mucha gente deja sus propósitos porque lo que quiere conseguir es demasiado pesado. Una buena manera de hacer esto es poniendo como fecha límite los fines de mes, y motivarte al ver resultados.

  5. Concéntrate en el presente. Piensa en lo que puedes hacer hoy, no en lo que podrías hacer mañana y aprovecha cada día.

  6. Disfruta, ámate, y ten paciencia. Es muy padre llegar a conseguir esa meta que tanto quieres, pero en el proceso también se vale ser feliz.

Esperamos que estos tips le sirvan al público como ayuda para cumplir sus propósitos de año nuevo. ¡The Post les desea lo mejor para este 2018!

Los siguientes Borregos

Juan Carlos Tame

No es ningún secreto que el Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey es reconocido a nivel internacional, no solo por su destacado nivel académico, que se ve entre las mejores 100 universidades a nivel mundial, pero por su gran afiliación a los deportes locales. El Tec de Monterrey tiene una variedad de equipos alrededor de la nación, que regularmente se distinguen a nivel estatal y nacional, como lo ha sido su selección juvenil de fútbol y basquetbol, con atletas de diferentes Campus del Área Metropolitana de Monterrey. El ITESM es creador del  del Club de Futbol Monterrey, equipo de la primera división del fútbol mexicano, que salió de las instalaciones de Campus Monterrey el 28 de Abril de 1945 para convertirse actualmente en uno de los equipos más destacados de la Liga MX, con 4 títulos de liga, 2 Copas de México y 3 Ligas de Campeones CONCACAF. El equipo ha producido grandes ídolos regiomontanos, como lo son Humberto Suazo, Jesús Arellano, José Maria Basanta entre muchos otros destacados. Este equipo es el de Rayados.  

 

Sin duda alguna, el programa deportivo más exitoso y el favorito del Tecnológico es el de Los Borregos Salvajes. Fundados en 1945, el equipo de los Borregos de Campus Monterrey se ha convertido en el  2do equipo de futbol americano más destacado del País, con 23 campeonatos nacionales a su nombre. Año tras año, el  equipo ayuda a crear una meta para jóvenes alrededor de todo el país y así expandir el futbol americano a todas las comunidades, aspirando a que algún día puedan competir a nivel mundial.

 

Con todos estos diferentes equipos, la gente se preguntará lo siguiente: ¿Hay espacio para que el rugby se destaque en México? Yo les respondo que sí.


Para la mayoría de los latinoamericanos, el  rugby se mantiene como un enigma. Las raíces del deporte nos llevan a William Webb Ellis, que creó el deporte en 1823 como una variación al Fútbol común. Desde entonces, el rugby se ha visto crecer exponencialmente en muchos países, entre los más destacados están Nueva Zelanda, Sudáfrica, Australia, Fiyi, Argentina y muchos más. El Rugby comparte muchas similitudes con el Fútbol Americano, pero al jugarlo, las similitudes se acaban. Aún con tanta historia y venero, el Rugby nunca llegó a ser tan exitoso en México, al menos hasta ahora.

El deporte ha empezado a agarrar auge en el país desde el año 2009, cuando el primer club de rugby mexicano fue fundado en el Tecnológico de Monterrey, misma escuela conocida por expandirse a todo tipo de deportes. Después de su fundación inicial, otras instituciones decidieron abrir su propio equipo. En 2015, se fundó el equipo de rugby local de la PrepaTec  en el Campus Santa Catarina. Para muchos fanáticos, éste fue considerado un logro enorme, ya que por primera vez en México se veía un equipo en nivel preparatoria.

 

Pero aún con tanto apoyo externo y crecimiento en los últimos años, solo el 2% de mexicanos llegan a jugarlo a nivel amateur o profesional. Mucha gente todavía tiene más preguntas que respuestas y muchos se preocupan por la falta de protección o por el desconocimiento de la reglas. Algunos dicen que es una copia del fútbol americano, pero para verdaderamente apreciarlo, tienes que vivirlo.

 

Yo mismo, siendo jugador de dicho equipo, nunca me había sentido tan identificado con un deporte y con un equipo en mi vida. El rugby tiene una magia que pocos deportes pueden igualar: tiene el físico del fútbol americano, la intensidad del soccer, las jugadas estratégicas del básquetbol y sobre todo, la diversión de cualquier deporte. Aún siendo un deporte de contacto, en el rugby se respeta mucho a tu oponente. A través de este juego,  he aprendido a trabajar en equipo y a comunicarme con mis compañeros como una sola unidad.  También aprendí a no rendirme, ya que las jugadas pueden extenderse por varios minutos sin descanso. Más que cualquier cosa, creo que el rugby forma carácter. Se puede decir que más que un deporte, se vuelve en tu manera de pensar y de actuar. Aprendes a ser más concentrado, respetuoso, humilde y disciplinado. Así te vuelves autónomo, lo cual siempre será el objetivo final del Tecnológico de Monterrey.

 

Puede ser que no sea tan glamoroso como los Borregos Salvajes, pero como miembro de este equipo desde mi primer día en la Prepa, no puedo estar más agradecido con este equipo. Estoy completamente seguro que este deporte llegará muy lejos, lo único que falta es darle tiempo. A cualquier interesado en conocer este deporte, nuestras puertas están abiertas. Entrenamos a las 16:00 horas en PrepaTec campus Santa Catarina. Quíen sabe, quizás algún día este equipo será convertirá en los siguientes Borregos.

¿Comer o dejar de comer para bajar de peso?

María José Fernández

Cada vez las personas están más conscientes sobre su pes y alimentación. Gracias a los medios de comunicación social de ahora y lo sencillo que es buscar información en internet, las personas tienen todo tipo de “ideas y dietas” para bajar de peso. No obstante, ¿cuánta gente realmente sabe cómo adelgazar, sin lastimar su cuerpo? Especialmente ahora que la web no es arbitrada, mucha gente se topa con dietas extremas que sólo sirven para descompasar el cuerpo y des-nutrir a la gente. Así que la pregunta del millón es ¿Comer o dejar de comer?

 

La respuesta es muy sencilla, el cuerpo humano necesita una cierta cantidad de nutrientes y calorías para funcionar. Las calorías que el cuerpo necesitan varían por persona dependiendo de su género, edad, y estilo de vida. El cuerpo empieza a quemar grasa cuando el cuerpo gasta más calorías de las que consume. Sin embargo esto no significa que comer una

rebanada de pastel y no cenar, va a hacer que el cuerpo queme grasa. Envés, esto va a hacer que el metabolismo se alenté, y el cuerpo sufra de un descenso de nutrientes, lo que hará que bajar de peso sea más difícil ya que el cuerpo intentará apegarse lo más posible a la grasa.

¿Cómo bajar de peso comiendo? La respuesta es muy sencilla, involucra solamente comer nutritivo cinco veces al día y en porciones razonables. El orden en el que uno come también importa. Es decir, primero ingerir las frutas o verduras, después las proteínas y al último los carbohidratos. Es importante también hacer varias comidas durante el día para mantener el metabolismo activo. Así mismo, los expertos sugieren, que la última comida se haga al menos dos horas antes de dormir. Esto no sólo permite que el cuerpo descanse más, también hace que queme grasa más rápido. En conclusión, para bajar de peso no hay que dejar de comer si no que hay que comer conscientemente.

Semana de tópicos

Andrea Hinojosa

Del 30 de octubre al 4 de noviembre, los alumnos de 5to semestre estuvieron asistiendo a la “Semana de Tópicos” en el Tecnológico de Monterrey Campus Monterrey. El objetivo de ésta semana era aprender y conocer acerca de la carrera de tu interés. Con más de 15 talleres, los alumnos tenían la libertad de elegir qué actividad querían realizar y de esa manera, confirmar que la carrera que tenían en mente si era la indicada para ellos.  A excepción del taller de medicina y de los talleres de ciencias de la salud (Nutrición, Psicología, Odontología y Biomedicina), todas las clases, talleres, pláticas y actividades se llevaban a cabo en Campus Monterrey. Los del área de Salud, se transportaban directamente a la Escuela de Medicina.

​Cada área tuvo diferentes experiencias. Algunos tuvieron la oportunidad de visitar fábricas y analizar los procesos de algunos productos, algunos en el área de medicina lograron entrar a unas operaciones o cirugías para analizar el procedimiento de los doctores y en otras ocasiones, los alumnos asistieron al hospital Zambrano para asistir a conferencias de personas profesionales. Lo padre de este evento fue que hubo una serie de páneles y pláticas en donde podías preguntarle a la directora de carrera, a maestros, a profesionales e incluso a estudiantes ya avanzados en la carrera acerca de cualquier tema de tu interés.

​En lo personal, esta semana me gustó bastante ya que pude aclarar todas las dudas que tenía de la carrera de mi elección. Me di cuenta acerca de los mitos y realidades de Psicología. Logré entender más a fondo de que se trataba y llegué a la conclusión de que en realidad sí era lo que yo estaba buscando. Estoy segura que muchas personas sintieron lo mismo y llegaban muy felices después de asistir a sus talleres. Por el otro lado, hubo mucha gente que gracias a esto, se dió cuenta que la carrera que tenían en mente, definitivamente no era para ellos. Esto es lo bueno de esta semana, que puedes vivir una semana siendo “profesional” y ver de lo que se trata más a fondo. Si te das cuenta de que no te gusta, puedes descartar esa opción y seguir buscando para ver qué estudiarás el siguiente semestre tras graduarte de la prepa.

¿Dónde comer? 

Loïc Cárdenas

¿Dónde comer?

 

¿Tienes libre y no sabes dónde comer?

¿Traes carro?

¿Te quedas tarde en el tec?

¿Quieres comer bien?

 

Te recomiendo que vayas a plaza Nativa, que te ofrece de todo. Si buscas ahorrar ve a Soriana, donde encontrarás comida decente por un precio razonable. Si tienes un presupuesto más amplio, hay muchas opciones. ¿Te gusta comer casual? Ve a El 32, donde todo es delicioso. También está The Food Box, con sus riquísimas hamburguesas que te dejan satisfecho. ¿Quieres algo más ligero? Fuze te ofrece un bar de pizza donde creas tu pizza como tu quieras. ¿Quieres algo en medio de todo esto? Ve a Toks, un Vips mejorado al mismo precio. ¿Quieres saber qué es lo mejor de todo esto? Nativa no cobra estacionamiento hasta que hayas pasado una hora en la plaza, suficiente tiempo para comer bien.

¿Qué ver en Netflix? 

Loïc Cárdenas

“El comienzo del final del final del comienzo ha comenzado.” -El Gran Hotel de Budapest

 

El semestre se está acabando. Las vacaciones cada vez están más cerca y el estrés aumenta cada día. En el intento de salvar al semestre, con los peligrosos proyectos y exámenes finales, te dejo está cuidadosa lista de series y películas para que te relajes.

 

La serie del mes de noviembre que tienes que ver es American Vandal. Como serie original de Netflix, es una de las más recientes que ha agregado la plataforma a su biblioteca virtual y la verdad es, que es una de sus mejores series. American Vandal narra la historia de un estudiante de preparatoria que fue acusado de grafitear 27 carros de la facultad de su escuela con un dibujo obsceno. A partir de esto, otro estudiante decide hacer un documental, investigando el caso para probar su inocencia y encontrar al verdadero culpable. La serie es una comedia de oro, capturada en estilo de documental, podría decirse que es una parodia  (en cierta forma lo es), pero es mucho más que eso: es un misterio que te intriga y te invita a averiguar mientras se investiga el caso y a todos los relacionados con ello. La trama nunca se siente lenta, ya que siempre hay algo que encuentran en las investigaciones que los guía hacia adelante y hacia atrás. Te traerá a carjadas. Además, deja un mensaje bastante duro sobre nuestra sociedad de hoy en día. Al haberla terminado, decidí que se había vuelto una de mis series favoritas y espero ansiosamente que la temporada 2 (que será de otro caso) sea igual de buena. Realmente vale la pena darse el tiempo para ver esta serie.

Como noviembre es un mes bastante mexicano, las siguientes recomendaciones están orientadas hacia eso. Por eso, la primer película que voy a recomendar es La Ley de Herodes, que es la primera película mexicana en criticar directamente a la “dictadura” que tuvo el PRI por más de 50 años. La película cuenta la historia de un miembro del Partido Revolucionario Institucional que es asignado a la presidencia municipal en un pueblo en medio de la nada, pueblo cuyo antiguo presidente municipal había sido linchado por la población tras robar su dinero. Como comedia política de México, cuenta con elementos paródicos y simbolismos y es conocida por su vulgaridad y crudeza. Una película que todos los mexicanos tienen que ver.

 

Siguiendo con el tema, La Dictadura Perfecta es una de la mejores películas mexicanas del cine moderno. Criticando directamente a los medios y su manipulación para favorecer al gobierno, la película nos muestra una exagerada pero real verdad en México.

 

Para los cinéfilos, la recomendación de este mes es nada más y nada menos que JFK. Este filme narra la impresionante historia tras el asesinato del presidente John F. Kennedy y lo sobrio del acontecimiento. Desde ahora les advierto, la película dura 3 horas y media, pero lo vale. Es una obra maestra de adaptación de los hechos reales a la pantalla grande y realmente cambia tu perspectiva del gobierno más poderoso del mundo.

 

Cine en Corto:

  • ¿Con ganas de ver algo raro? Ve Brazil, donde nada es lo que parece.

  • ¿Amantes de películas de guerra? Vean Das Boot. La historia de un capitán y su tripulación en medio de la segunda guerra mundial. Su objetivo como submarino va más allá de solo hundir barcos: es sobrevivir.  

  • Para pasarla bien: La Gran Estafa lo tiene todo: excelentes actores, excelente primicia y excelente película.

 

¿Viste alguna recomendación? ¿Qué te pareció? ¿Quieres más información o recomendaciones? Envíame un correo electrónico a loic.cardenas@gmail.com , o espera a las próximas recomendaciones en The Post.

World Education Robot Contest 2017

Samantha Sepúlveda

El pasado viernes 29 de septiembre y sábado 30 de septiembre, se llevó a cabo la competencia WER: World Education Robot Contest, en la Prepa Tec CSC. Acudieron participantes de primaria, secundaria y preparatoria de diversas escuelas del estado, para participar y contender por el premio mayor: pasar a la final, para tener la oportunidad de ir al WER China 2017.  

 

Compitieron 50 equipos de prepa en dos rondas: una el viernes y una el sábado. Gil Pérez, miembro de un equipo participante conformado por Esteban Lavín y Andrés Garza, nos contó un poco sobre su experiencia en el WER.  La competencia consistió en programar un robot para cada prueba. Los jueves pedían que su robot hiciera cosas diferentes; Gil nos cuenta que Esteban y él estaban encargados de armar y desarmar el robot para cada prueba, mientras que Andrés se encargaba de programarlo.

Gil afirma que lo que más le gustó, fue que pudo tocar su música mientras los jueces deliberaban los resultados de la competencia. Junto con su banda, tocaron varias canciones que tenían preparadas. El equipo de Gil tuvo un desempeño exitoso: ahora irán a León, Guanajuato, para luchar por su lugar en el WER internacional de China, en noviembre.

 

Nuestra preparatoria esta enorgullecida por el excelente trabajo que mostraron nuestros alumnos: todos los equipos participantes de CSC lograron pasar a la final en León. Sin duda alguna, se demostró la calidad de  alumnos que posee nuestra prepa. El equipo de The Post le desea el mayor de los éxitos a todos estos equipos. ¡Enhorabuena!

¿Qué ver en Netflix?

Loïc Cárdenas

¿Tienes ganas de celebrar el fin del parcial? ¿Tienes ganas de olvidarte del parcial? ¿Estás esperando la  Navidad? ¡Las recomendaciones del mes de octubre están aquí!

 

Éste mes de Octubre trae consigo muchas sorpresas y sustos, en especial para los fans del éxito de Netflix, Stranger Things, que esperan con ansia la segunda temporada, que sale el 27 de Octubre.

 

Para aquellos que no hayan visto la serie: es la serie recomendada del mes de Octubre. Stranger Things, la serie original de Netflix, creada por los hermanos Duffer, cautivó al mundo el año pasado. Stranger Things parece ser una serie de ciencia ficción común y corriente, pero es más que eso. La historia es bastante difícil de describir: un detalle de más podría arruinar los misterios de la serie. Lo básico: se lleva a cabo en un pueblo llamado Hawkins, donde nada es lo que parece. Un joven desaparece en circunstancias misteriosas, y mientras sus amigos esperan encontrarlo, se encuentran con una niña llena de secretos. Ésta niña podría tener la respuesta a todas sus preguntas, a la vez que sus problemas y misterios se vuelven más extraños. Queda altamente recomendado ver el trailer en Youtube. Si les da un escalofrío, véanla.

Para los fans en espera del lanzamiento de la nueva temporada, pueden ver películas de ciencia ficción y terror relacionadas con la serie (a final de cuentas, es el mes del terror). Puede ser The Thing (La Cosa del Otro Mundo) de John Carpenter, considerada un clásico de la ciencia ficción y el terror, con muchos elementos similares a la serie. También, pueden ver Donnie Darko, ciencia ficción en su máximo esplendor: una historia confusa

que te mantendrá pensando, ordenando la información que el protagonista recibe y preguntándote: ¿Estará perdiendo la cabeza, o en realidad está pasando? La más reciente sería Super 8, que consta de un vistazo a la perspectiva de los niños, cuando presencian fenómenos desconocidos en su pueblo… Para los románticos, Déjame entrar trata del amor y terror entre dos jóvenes, la perfecta película de romance para el mes de octubre. En cambio, para los cinéfilos, The Babadook, es una película reciente de terror, muy fuera de lo común. Una viuda y su hijo son atormentados por una cintura siniestra: nada más que decir. Está considerada como una de las mejores películas de terror en tiempos recientes.

 

Terror en Corto:

 

Stake Land: un chavo y un adulto tratan de sobrevivir en una tierra infestada de vampiros. Violenta y grotesca pero original.

 

Zombie Land (tierra de zombies) porque octubre no es solo para asustarse.

 

Los Extraños se lleva el puesto de la película de Octubre de terror, una historia simple: una pareja es molestada por gente extraña en medio de la noche, en medio de la nada, sentirás lo que los personajes sienten como si estuvieras con ellos, te sentirás aislado preguntando porque y como salir con vida. Basada en hechos reales…

 

Exterminio (28 days later): Brutal, cruda y llena de acción y terror, esta película de zombies no es la típica, su estilo cinematográfico y su historia te causarán sentimientos de desesperación como a los personajes.

 

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¿Tienes hambre? Solución: Cupones semestrales

Loïc Cárdenas

¿Te quedas tarde en el tec y necesitas comer? ¿Quieres ahorrar dinero en tus comidas? ¿Quieres comer bueno, bonito y barato? Te presento los mejores cupones disponibles en tu agenda Tec para esos días que tienes que comer en el Tec.

 

Recuerda: todos estos cupones están disponibles en la parte de atrás de tu Agenda Tec.

Cupones Subway, con la apertura de un nuevo subway  en la calle Morones Prieto tienes suficiente tiempo para ir, usar tus cupones y regresar a tiempo en el Tec.  Con opción de 1 combo por 69 pesos, te ahorras un aproximado de 14-28 pesos. Si piensas ir con un amigo, usa el cupón de 2 galletas y dos subs de 15 cm. ¡Todo por 100 pesos! Ahorrando a lo grande y compartiendo.

Si tienes un poco más de tiempo, usa el cupón de dos hamburguesas clásicas con queso por 79 pesos, de Carl’s Jr. O la Hamburguesa Desayuno por 45 pesos; que garantiza que quedaras lleno y satisfecho.

 

¿Se te antojan unas alitas? Come bien por 99 pesos con tus cupones Tec. ¿Vas a ir al cine? Con los cupones 2x1 podrás ahorrar la mitad del precio, ¡y ningún amigo se queda afuera! (A menos de que sea un grupo impar...)

 

Estas son solo unas de las miles de posibilidades que ofrecen los cupones Tec.

¿Qué ver en Netflix?

Loïc Cárdenas

¿Estas aburrido sin "nada" qué hacer? ¿Esperando al última día antes de entregar el proyecto parcial? ¿Cansado de escuchar música en el Gym? ¿Esperando a que Game of Thrones regrese en 2 años? ¡Las recomendaciones del mes de septiembre están aquí!

 

Si eres fan de series y ansías empezar una nueva te recomiendo “Narcos”, que acaba de sacar su tercera temporada el primer día de septiembre. Llena de acción y drama, esta serie narra los increíbles hechos reales de los narcos y carteles más famosos de la historia, como Pablo Escobar y el cartel de Cali. Lo que la diferencía de las series típicas, es que gran parte de la trama está narrada desde el punto de vista de los narcos, generando un personaje que va más allá de un simple villano. Al final amarás y odiarás a ambos los “buenos” y los malos.

 

Para los románticos que buscan una película diferente a las clásicas (y típicas): la recomendación de septiembre es “About Time”. Narra la historia de un joven inglés que, al cumplir los 21 años, su padre le revela que puede viajar en el tiempo hacia el pasado y cambiar ciertas cosas. La trama y su originalidad hacen de la película una muy buena, pues aunque al principio podría parecer una película romántica cualquiera, eventualmente te deja muy buenas reflexiones de lo que es la vida. Con sus ocasionales toques de comedia, “About Time” es muy recomendable para todos.

 

Para los amantes del suspenso y la acción, “Last Train To Busan” (Estación Zombie) es un viaje sin paradas de adrenalina. Cuando un padre y su pequeña se suben a un tren con destino a Busan, todo parece normal, pero varios de los pasajeros están infectados con una extraña infección que los convierte en zombies. Junto con un grupo de pasajeros, trataran de sobrevivir en el tren esperando que su destino sea su salvación. Es una de las mejores películas de zombies del mundo, así de sencillo. Que no te desaliente que está

en coreano: te olvidarás de los subtítulos por la inmersión de la película, que no te suelta de principio a fin. Te dejará con la boca abierta. 

Para los Cinéfilos, Nightcrawler es una película que simplemente tienes que ver. La impresionante actuación de Jake Gyllenhaal es razón suficiente para que veas la película. La historia de un emprendedor que graba accidentes y crímenes nocturnos, probando hasta dónde puede llegar la gente por el sueño americano. Grabada en espacios abiertos nocturnos, la película te hace estar con el personaje y ver la ciudad de Los Ángeles en su máximo esplendor nocturno. 

 

¿Viste alguna recomendación? ¿Qué te pareció? ¿Quieres más información o recomendaciones? Envíame un mail a loic.cardenas@gmail.com o espera a las próximas recomendaciones de The Post.

En Corto:

  • Para pasar una tarde riendo puedes ver Supercool, no te pararas de reír durante toda la película.

  • Para pasar una noche en terror ve Blair Witch, tienes unos buenos sustos y en conjunto con una interesante historia, genera suspenso y terror.

  • Para los Hipsters, Psicosis es la mejor opción para recordar los tiempos de antes. Original y Inesperada, esta película cambió el cine completamente.

  • La tercera temporada de Club de Cuervos, la primera serie mexicana en Netflix, sale el 29 de Septiembre, prepárate para regresar a Nuevo Toledo para ver a tu equipo favorito luchar por quedarse en primera división o ganar.

  • Sin Límites, película de ciencia ficción que te hará imaginarte que pasaría si pudieras mejor tu persona con tomar unas simples pastillas, ser la persona que siempre has querido ser. Veras el mundo de una forma diferente, de una forma sin límites.

Presión social dentro de la Prepa

Roberta Potes

Muchas veces estamos tan metidos dentro del sistema, que ni siquiera nos damos cuenta de lo que estamos haciendo por presión exterior. En nuestra prepa, al igual que en las cercanas, hay reglas que no se dicen, pero todos siguen. Incluso, nos sentimos forzados a seguir estas reglas sin que nadie nos lo ordene.

Si se fijan, todos dentro de la prepa siguen un mismo patrón, hasta se parecen. También dentro de los diferentes grupos en los que se podría categorizar la gente se parecen. Los hipsters, los que están metidos en grupos estudiantiles, los más populares, entre ellos se visten parecido, hablan parecido, piensan parecido. ¿Verdaderamente se deberá esto a que se parecen o será más que se sienten presionados a encajar?

Puede ser de una manera inconsciente, entre líneas, pero la presión social dentro de la prepa existe sin duda. Un ejemplo claro, cuántos de nosotros no queremos hacer algo y no lo hacemos porque sabemos que nuestros amigos se van a burlar. Suena ridículo, el pensar que tus

propios amigos, la gente más cercana a ti dentro de la prepa, no te van a tomar en serio o se van a reír de lo que hagas. Por eso constantemente no hacemos cosas que queremos hacer por el que dirán o las posponemos hasta que salgamos de prepa.

Ahora, esto de ninguna manera significa que no disfrutemos y queramos la prepa. Muchas veces la presión social nos hace sentirnos protegidos por un grupo que nos acepta y nos acoge. De igual manera, todos formamos parte de la presión social sin darnos cuenta. A veces nos reímos de lo que hace o dice un amigo, de lo que trae puesto otra persona, de lo que suben a redes sociales. Sin estar conscientes de nuestras acciones, agregamos más peso a la idea de que todos sean parecidos y encajen dentro del mismo molde. No tiene nada de malo querer encajar, sin embargo también debemos estar conscientes de cómo afectamos a la gente a nuestro alrededor y aprovechar la presión social para incitar un cambio positivo en los demás.

¿Pa' dónde?

Paulina G. Dávalos

Como su lema lo dice, “Siempre Ascendente”, el festival regiomontano nos coloca en el radar para nuestra escena musical o simples aficionados a ella. Año tras año, Pa’l Norte sorprende con un lineup prometedor, llamando la atención de miles.

Este 2017, la cifra oficial saltó de 134,000 a 170,000; por primera vez se vendieron todos los boletos. La sexta edición de este fue encabezada por The Killers, Maná, Placebo, entre otros. También, demostró un poco de 

nuestros artistas emergentes como The Mud Howlers, Serbia, Los Rumberos de Massachusetts y Buffalo Blanco. También, convierte a la Sultana del Norte en un hotspot de festivales mexicanos, detrás de la Ciudad de México y rebasando a Guadalajara.
De esta manera, Pa’l Norte logra ser el evento más conocido de la ciudad: la combinación ecléctica de sonidos, el mercado que impulsa a negocios locales y la zona de food trucks lo convierte en la actividad ideal para el fin de semana.

Destinos turísticos para semana santa 

Mariana Esquivel

México es un país conocido por su riqueza en cultura y su increíble gastronomía, pero también es muy reconocido por sus hermosos lugares turísticos. Hoy en día, nuestro país se queja que no usamos de sus recursos y que usamos los del extranjero. Por esta razón, para promover a nuestro país, debemos aprovechar los recursos que nos ofrece. Por ejemplo, en vez de pagar un costoso viaje a Europa o a alguna isla exótica, ¿porque no visitar los pueblos mágicos que México tiene?

México tiene más de cien pueblos mágicos. Cada uno con sus propias maravillas y características. Somos muy afortunados como mexicanos de tener tanta riqueza en estos pueblos humildes llenos de lo que define la cultura mexicana y de lo que nos define como mexicanos. Mucho del ingreso que recibe México es gracias a los lugares turísticos como estos y las playas famosas como Cancún y Los Cabos.

Un pueblo mágico es caracterizado por las historias y leyendas que cuenta, su cotidianidad y el simbolismo que guardan. En 2001, se creó este proyecto de los pueblos mágicos para promover el turismo en México. Esto ha sido un gran éxito hasta el día de hoy. Mucho de este éxito también es a raíz de que lo antiguo ha sido la nueva moda “hipster” estos últimos años, esto ha atraído a turistas jóvenes, poetas, escritores, fotógrafos, etc. que están en busca de su inspiración, la cual encuentra en estos pueblos. La belleza que se puede capturar en los pueblos mágicos es inexplicable. El fondo histórico de cada pueblo marcó o ayudó a desarrollar el México actual. 

En todo México hay pueblos mágicos, pero no se tiene que ir tan lejos 

para visitar uno. Santiago, Nuevo León, es un pueblo mágico que está muy cerca. No se ocupa toda una semana para visitarlo, pero si un día completo para poder apreciar su arquitectura de estilo campesino. Tiene restaurantes deliciosos, una bonita plaza y una vegetación muy bien cuidada con muchos árboles. Es el lugar ideal para despejar la mente y salir de la ciudad industrial de tráfico y muchos edificios que es Monterrey. Es un viaje rápido y sencillo, aparte muy barato.

Un pueblo mágico muy visitado y recomendado es San Miguel de Allende en el estado de Guanajuato. La arquitectura plasmada en sus iglesias y su arquitectura en general nos enseña cómo México ha progresado culturalmente. También nos muestran el antiguo estilo elegante del Barroco en el siglo 19. En San Miguel de Allende se puede explorar todo el pueblo caminando por las calles empedradas y después de un día largo, puedes tomar mucho de los autobuses turísticos que te dan un paseo por los sitios más interesantes de el pueblo mágico. Muchos vienen a este destino por su riqueza en arte y los varios talleres y cursos de arte que ofrece este lugar. Es un lugar maravilloso para pasar unos días de tranquilidad y es muy seguro de día y de noche.

Visitar los pueblos mágicos es una experiencia inolvidable que te hace sentir orgulloso de tu país, su riqueza y de ser mexicano. Tomemos la iniciativa de viajar dentro de México esta semana santa o en verano. Disfrutemos de los recursos que nos ofrece nuestro país y aprovechemos su belleza.

Como estudiar para los parciales 

Mariana Esquivel 

Muchas veces, entramos en pánico con el simple pensamiento de los exámenes parciales. Algunos, nos matamos estudiando, tanto que a veces nos bloqueamos por tanta información. Otras veces, pensamos que ya nos sabemos todo y no estudiamos; de lo cual después de recibir los resultados de los parciales, nos arrepentimos. La solución a estas situaciones es muy sencilla. Debemos aprender a estudiar de una manera simple pero eficaz, sin llenar nuestros cerebros de mucha información desorganizada, pero de una manera equilibrada. Entonces la pregunta es, ¿cómo se estudia para los parciales?

Antes que nada, la manera más fácil de estudiar para los parciales, es poniendo atención en clase. Si desde el principio de un tema, pones atención y escuchas atentamente, tomando notas y participando en clase, no habrá necesidad de estudiar tanto material una noche antes del parcial. Al contrario, solo tendrás que repasar tus notas para refrescar tu memoria y estarás preparado para el parcial. Si tienes dificultad para poner atención en clase o no te gusta tomar notas, también hay una manera fácil para estudiar. En tu hora libre o en tu casa, repasa todos los días 15 a 30 minutos los temas que viste en clase. Si tienes dudas, todavía tienes tiempo antes del día del parcial para preguntarle a tu maestra o a algún compañero. Repasar un poco todos los días también te ayuda a que no tengas que estudiar mucho la noche antes del parcial. Aun así, es importante poner atención en clase para entender los conceptos a la primera para poder entender lo demás a lo largo del parcial.

Otro aspecto importante es que se debe determinar de qué manera estudias mejor, ya sea con notas usando muchos colores, leyendo libros o viendo videos sobre el tema en internet. Determinando esto, podrás usar la manera que mejor te funcione y así emplearla en el momento de estudiar. Por ejemplo, si te aprendes mejor las cosas coordinando términos o conceptos con diferentes colores, seria bueno usar plumas o marcadores de diferentes colores mientras tomas notas.

Hay muchas maneras de tomar notas que después te sirven como guía para los parciales. Las más recomendadas son los mapas de conceptos también conocidos como “webs” o “mind maps”. Estos mapas nos ayudan mucho a visualizar la información de una manera mas practica y ordenada. Muchas veces al ver muchas palabras, nuestros cerebros automáticamente piensan que es mucha información que aprender. Con los mapas conceptuales, es fácil digerir la información desplazada y de una manera más divertida. Otra técnica muy recomendada es haciendo “Cornell notes”. “Cornell notes” son notas muy organizadas que se desplazan de una manera uniforme. Por ejemplo, de el lado izquierdo de la hoja se deja un espacio para escribir términos, fechas importantes, preguntas etc. En el resto de la hoja, se escribe la información que conteste las preguntas escritas del lado opuesto, pero de manera breve y al punto. En la parte inferior de la hoja se escribe un breve resumen o conclusión sobre el tema. Lo importante de tomar notas es hacerlo de la manera que mas te funcione a ti.

Otra manera de estudiar para los parciales es estudiando en grupo. Es una manera divertida de estudiar ya que te juntas con amigos y entre todos se ayudan con cualquier duda que tengan. También, puede ser que un compañero tuyo haya entendido un tema mejor que tu y que te pueda ayudar a entenderlo. Ayuda mucho explicarle a los demás sobre los temas del examen porque te ayuda como repaso. En el momento que eres capaz de explicar un tema de manera concisa a alguien, significa que estás preparado para el examen.

​Si no te gusta estudiar en grupo, no hay problema. Es importante tomar en cuenta que en el momento de estudiar solo, tienes que estar en un lugar en silencio y solo concentrado en lo que estudias. Es recomendado apagar tu celular o tenerlo en silencio para no distraerte con las redes sociales y para que nadie te moleste. Mientras estudias, es bueno tener snacks ligeros y tomar mucha agua ya que nos ayuda a la retención de 

información. También, tomar en cuenta de que necesitas tomar pequeños descansos mientras estudias y no hacerlo de manera consecutiva por tres horas seguidas, ya que está comprobado que nuestra retención de atención es muy corta y que nos distraemos fácilmente. Si estudiamos por largas horas sin descanso, nuestro cerebro solo estará obteniendo información pero no la procesara de manera correcta.

La última recomendación sobre cómo estudiar es no “machetear”. A veces creemos que esta es la manera más eficaz de estudiar, pero en realidad no lo es. Por ejemplo, muchos maestros ponen exámenes de análisis en los que tienes que pensar más allá de los conceptos y en los cuales tienes que ir a lo más profundo del tema. Estos exámenes requieren que entiendas la información, no que te aprendas todo de memoria. Todos tenemos memoria de largo plazo y de corto plazo. Si nos macheteamos todo, esa información se va a la memoria de corto plazo, al contrario de que si analizamos bien la información y entendemos los conceptos, muy probablemente esta información se vaya a nuestra memoria de largo plazo. Esto nos ayudaría mucho al momento de tomar los exámenes finales, que son exámenes de todo lo visto durante el semestre. Si nos sabemos bien la información, no habrá necesidad de volver a estudiar todos los temas pero sí darles un repaso, ya que la información sigue guardada en nuestra memoria.

Es importante saber como estudiar y procurar no dejar esto para el último momento. Nunca se debe procrastinar para estudiar. Se recomienda organizarse de manera en la que podamos hacer toda la tarea y cumplir con actividades sin interrumpir el tiempo de estudiar. Hay que tener en mente, que los exámenes parciales son un porcentaje alto en nuestro promedio. Tampoco debemos entrar en pánico sobre los parciales. Lo importante es mantenerse positivo y dar tu mejor esfuerzo.

The Post AD 2018

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